Det är vackert väder och utomhusträning lockar – men är inte lika lockande för alla allergiker. Går det att träna utomhus med pollenallergi? – Det går alldeles utmärkt bara du tar dina mediciner, säger Pär Gyllfors, specialist i allergisjukdomar och leg läkare på astma och allergimottagningen vid ...

Sex i gryningen. Ut före klockan nio. Avrunda med ett glas rött vin runt sju-snåret på kvällen. Mer än så krävs inte för att må tipp topp. Det handlar om att gå i takt med sin inre kroppsklocka. Enligt brittiska experter finns det tidpunkter på dagen som är mer lämpade ...

Sexiga, vältrimmade ben är bara några steg bort. Häng med i Sofis modes fyraveckorsprogram och få välformade ben och fastare rumpa. Det finns ingen träningsform som är så enkel och effektiv som promenader. Under en promenad förbränner du cirka 300 kalorier i timmen, samtidigt som du ökar din ...

Stillasittande jobb? Träna dig till en Charlotte Perrelli-bak där du sitter och utan att det märks. Det är bara att spänna vänstra skinkan åtta gånger och sedan upprepa och göra likadant med den högra skinkan. Detta kan man göra flera gånger om dagen. Till sist ger det ...

Dallrar det runt midjan? Dra ner på träningstiden och öka intensiteten. Det rekommenderar en grupp forskare som har undersökt effekten av träning vid låg, måttlig respektive hög intensitet. Forskarnas mätningar på 27 överviktiga kvinnor visar att bara intensiv träning tar ordentligt tag i magfettet. Båda träningsgrupperna förbrände ...

Det är inte fettet som gör oss feta. Det menar de brittiska forskare som studerat matvanorna hos 90 000 personer i Europa under en tioårsperiod. Man fann inget samband mellan mängden fett i maten och om personerna gick upp i vikt eller inte. Det här betyder att vi ska sluta ...

Utnyttja tiden bättre - och få en mer effektiv förbränning. I motsats till vad många tror handlar det inte om att träna i speciella pulszoner när man vill gå ner i vikt. Både varaktigheten och intensiteten under träningen har betydelse för hur många kalorier som du förbränner. Därmed påverkar ...

Han är 81 år – och starkare än dig och mig. Ray Moon är världens äldsta bodybuilder – trots att han har haft polio, överlevt en hjärtoperation och haft prostatabekymmer. – De som ger upp vinner aldrig ett lopp, säger den minst sagt aktiva pensionären. Ray Moon, 81, började gå till ...

Skinka, korvar, knäck och glögg. Det är lätt att äta för mycket under julen. Här är fyra smarta tips för dig som vill hålla vikten. De flesta svenskar går upp ett och annat kilo under julhelgen. Alla julbord, glöggkvällar och pepparkaksfikor gör att det lätt slinker ner för många kalorier. Men det ...

Stockholm. Kaffe och te minskar risken för diabetes, visar en genomgång av över 30 studier omfattande en halv miljon vuxna. Koffeinfritt kaffe verkar ha bästa effekten, men alla sorter ger skydd. Forskarna vid universitetet i Sydney kom fram till att skyddet mot diabetes blir bättre ju mer kaffe man dricker, men ...